Développement personnel et coaching

Gérer son stress et ses émotions

Objectifs

Permettre l’identification de ses états émotionnels, le repérage des signaux de tension et l’appropriation des techniques de prévention afin de mieux vivre son quotidien personnel comme professionnel.

Public

Toute personne se sentant soumise au stress de la vie quotidienne

Durée
2 jours
Coût
690 € prix nets de toutes taxes
Date

Session 2020 - 2 : le 23, 24 novembre 2020

Session 2021 - 1 : le 05, 06 avril 2021

Lieu
Brive, Guéret ou Limoges
Programme
  • Comprendre le stress
    • Définir le stress
    • Repérer son type de stress
    • Identifier ses causes de stress
    • Prendre conscience de ses conséquences

  • Gérer son stress pour gagner en efficacité: rappels essentiels
    • Sommeil et rythmes biologiques
    • Principes de la respiration
    • La nourriture
    • L’activité physique

  • Gérer son stress pour gagner en efficacité par la pratique de la relaxation
    • Optimiser sa respiration
    • Prendre conscience de la relation corps-esprit
    • Apprendre à se centrer sur ses sensations corporelles
    • Renforcer sa concentration
    • Visualisation positive


(Date de dernière mise à jour : 30/07/2020)